网上有个办法 就是连着吃三天的苹果 说能减5到6斤 我试了的 很有用 但是后来我看到苹果就反胃就看你能不能坚持了

节食是不可取的，但是在保证人体营养需要的情况下适量的少吃东西 还是有效的。但是光少吃还不行，关键 还是要锻炼。锻炼消耗脂肪，在消耗你吃的东西后，就开始消耗身体本身的脂肪，这个时候，就是在减肥了。

锻炼是根本，节食是根基，毅力是保障！

尽量不吃晚饭，或者5点前吃，肯定有用，一个月少说5斤以上。当然前提早饭中饭不要过饱，7、8分就可以。

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每天早上运动!!我就是这样的,不过要持续~~~~