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1、睡眠时最好侧卧，俯卧会挤压乳房，影响乳房发育； 2、每天睡眠不少于8小时，最好午睡一会儿； 3、一旦需要使用腹带，要在医生指导下挑选，并在使用时严格遵照医生指导的正确方法； 4、起坐时要缓慢些，身体重心向前移，以免摔倒； 5、不要突然站起来，以免头晕眼花摔在地上； 6、有尿意时赶快去入厕，不要忍尿，以免引起尿道感染； 7、工作空闲时，抓紧时间去外面或露台上呼吸新鲜空气，恢复体力，解除疲劳； 8、走路或上楼梯时要格外注意脚下，以免踩空； 9、住在高层楼房里的孕妈咪，没有电梯时尽量减少上下楼次数，避免增加脊髓压力及膝关节损伤，尤其是下楼梯； 10、运动要适度，不可过劳，严禁做剧烈活动或挤压和震动腰部，如急跑、跳、跃、举重、滑雪、登山、溜冰、打保龄球等； 11、至少要在妊娠中后期检查2次血色素，以便及早发现贫血。 |
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