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我150多斤了 咋减肥????我24了 1米7

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26689 楼主
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我150多斤了 咋减肥????我24了 1米7
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2
一级宝宝 |

最佳答案

多多运动吧!饮食正常,
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3
二级宝宝 |
运动还要注意作息时间要规则,饮食要规律。
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4
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5
一级宝宝 |
1早饭吃饱2晚饭不吃
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6
一级宝宝 |
首先,你得下定决心,不成功便成仁,反复只能使减肥成为不可能。其次才是制定目标以及计划。无论是什么减肥计划,科学,安全是第一位的,为了减肥牺牲健康是划不来的。建议你控制饮食和制定运动计划双管齐下比较好。如果可能,在周六一整天只食苹果和水,肃清肠胃,但期间最好服用维生素药片补充身体所需的元素。运动要适量,坚持走楼梯不坐电梯。做公共汽车时,不坐位置,站立时脚跟稍提,有助于减小腿,走路是收紧小腹,开始时会忘,而且不容易保持,但这些小习惯一旦养成对减肥很有帮助的。
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7
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8
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9
二级宝宝 |
还不算胖,比我差点。很好减肥的,只是我没有实行计划就是了:天天照吃不误,劳动量加大,最好去支援一下农村的农民。
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10
一级宝宝 |
最好是去健身房参加教练制定的减肥计划,这样比较科学,也不会伤害身体其次就是去针灸,这会有一定的饮食限制,但也是最有效的方法之一.在这就是自己节食,这样比较伤害身体,但是较为经济.
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