睡眠在人体心理及生理的复原上，扮演着相当重要的角色．长期睡眠不组将会导致体内系统严重受损，不但会破坏人体免疫系统功能，降低抵抗力，还会阻碍大脑正常运作，让我们无法集中注意力去清楚思考，失去对抗压力的能力，导致焦虑增加，让我们感到沮丧并影响判断能力，焦躁易怒．事实上，睡眠充足与否几乎影响我们日常生活的一举一动． 睡眠最重要的作用是让人体获得充分休息，并恢复体力．人在睡眠时体内许多系统的运作都会缓慢下来，心脏跳动减缓，血压降低，体内新陈代谢速率变慢，体温降低，睡眠时由于对各器官发挥作用的需求较清醒时低，体内的细胞才能专心的进行自我修复及复制新细胞．要维持强健的身体，这种自我修复工作是不可缺少的，一旦睡眠不足，人体便无法胜任这些重要的工作了．一般是8个小时．

8个左右

8

要是我就谁他个天混地暗的，可是你的学习学习在学习啊不忙了就在7个左右要是忙了我估计自愿和不自愿也就5-6个小时吧！！！表示同情，你要是记住现在的努力是以后的轻松我可是你的典型啊 。

8小时呀

七小时

7-8个小时,最好晚上10点睡觉,早上6-7点起床,7点后吃早饭,这样最好了!