大腹婆速变小腰精秘诀小薇是著名的电台DJ，追求者众，一年前终于被老公“收服”，今年8月生下一个漂亮儿子后，她开始发“福”。一张清秀的脸堆满赘肉，水蛇似的腰变成大水桶，过去的美丽逃得无影无踪。前几天，我和她约好去天河城购物。我站在大门口等她，远远就看见一个苗条的身影向我挥手，我不敢贸然回应，心想肯定不是刚生完孩子的小薇。等她走近，我才惊呼，果真是她！“士隔三日，当刮目相看”，古人的话为何这般智慧！才一个多月不见，小薇就从一个刚生完孩子的大“腹”婆，变成一个惹人艳羡的小“腹”婆，她的瘦身秘密是什么？ 两人坐在底楼星巴克闲聊，看着我迫不及待的脸，小薇一脸得意，她宣称自己的瘦身秘密其实非常简单，即每天早上吃早餐前，先空腹喝一杯酸奶，外加一个苹果。具体做法是，早上起床后，先喝一杯白开水洗肠胃，2分钟后，喝250ml酸奶，再隔2分钟，吃一个苹果。等15分钟，最后，才开始按常规吃早餐。 小叮咛：此方操作简单，效果却很实用，只需注意几点：一是酸奶要喝原味的，不要加了草莓，苹果等口味的。二是苹果最好不要削皮，可先用洗洁精洗干净，连皮吃，因为苹果皮富含人体所需各种元素，营养丰富。第三，如果你不嫌涩口，最好连果核一起咀嚼，果核的营养成分也惊人丰富。

慢跑 每天睡觉前1小时增加睡眠 还减肥不过要坚持

唱歌啊·唱歌是最有效的抹平小肚子的办法。还有要注意饮食你记住吧，吸收的卡路里要和释放的卡路里持平才可以保持身材，要减肥就把中间换成等于号就可以了

做做仰卧起坐啊～！很有用的，还有压压腰．．．主要是坚持点，一定可以变成水蛇腰的！！

跳绳啊,跳绳很能减肚子的.]不过跳的时候要注意脚跟不能落地哦.一天跳500~800个就行,不过平均一分钟要跳120个才行.最好是在夏天时跳,那样效果更好. 参考资料：亲身经验

每晚睡前用双手揉小肚子左揉50次，右揉50次，效果不错，还可以促进排便

做俞嘉功,挺好的

经常做腹部的按摩

用肚子蹦迪,效果明显,但要坚持.