这是因为你手淫太过频繁造成的，我觉得有以下几点可以改掉手淫习惯：（1）首先要有毅力（2）白天好好学习、工作，尽量少想男女之事（3）多交朋友，多参加各种活动（4）尽量不要让自己有独处的机会（5）多锻炼身体（6）年龄合适的时候，交个异性朋友慢慢的会恢复的，因为你还年轻。

我外号强王，因为我打飞机较多。但我压根没事，可能你身体不如我，我有154mm，44mm粗。你多大啊，你如果那活儿小且素质不行就去检查下啊~~

1)自我教育、自我暗示法： 进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。 例如：学生小结说：“通过学习使我坚定了信心和决心，我花了很多时间进行锻炼，培养了自控能力，我终于克服了手淫习惯。” 2)分神法： 每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。如：多数学生都使用此法真管用，每当想手淫时他们有的下棋、听音乐、做俯卧撑、看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。 3)抑制法： 利用大脑皮层的机能特性——“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。例如：学生小鸥在语文课堂上手淫，教师讲课什么也听不进去，学习成绩下降，他有意识地增强学习兴趣，专心听讲，抑制了手淫念头。 4)积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外 生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。 5)建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。例如：学生小剑手淫多在睡懒觉起床时进行，养成了按时睡觉，按时起床，醒后立即起床的习惯，手淫习惯克服了。 6)有选择地阅读书刊，要选择科学的性知识读物，可以帮助青少年从医学和健康卫生的观点去了解性生理、性心理现象，使之作出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极困素，不要阅读黄色淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。例如：学生小伟就是因看有爱情描写的书以后染上了手淫习惯，停看这类书后，配合分神法，听音乐等，克服了手淫习惯。 7)消除形成手淫习惯的生理原因，如包皮过长、包茎应进行手术治疗。

主要是思想问题了。其实打手枪和作爱是一个效果，太多了固然不好，没有肯定不行，以后减少一点，多锻炼锻炼。主要还是从思想上解脱出来。

切了吧...

多最一些有意义的活动，锻炼锻炼身体，我想会好起来的

因该没事把 别手淫了

手淫的危害及其后果 1、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。 2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。 3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。" 4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。 5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！ 6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。 7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。 8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。!zX]{t 9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。 10、戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。

切了吧... 回答者：远方の孤星 - 见习魔法师 三级 12-5 05:06--------------------------------------------------------------------------------支持一下！