大腿粗是因为大腿外侧有垃圾存在，是因为代谢功能不好。做一个动作就能解决，但是必需坚持。我现在正在做效果很好，如果愿意可以传受与你。请你回发复。

去学瑜伽吧.

经常跑步会很有效的

少吃多动

蹲马步很有效。减掉大腿内侧的肉。腿型就会变好看啦。问题是会有肌肉，结实的那种。但是要坚持。没事多抬抬脚。

大腿粗是因为大腿外侧有垃圾存在，是因为代谢功能不好。做一个动作就能解决，但是必需坚持。我现在正在做效果很好，如果愿意可以传受与你。请你回发复。

每天踢踢腿啊之类的小动作,也可以啊.贵在坚持!!!!

楼上的请问具体应该怎么做呢

我也是不过最近发现变细了很多原本穿29码的裤子，现在船6码的了原因：多走路，爬楼梯，登自行车最容易让小腿变细了