我肚子曾经象扣了锅,现在没了我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

仰卧起坐，坚持，每天50个

同意，简单易行！效果明显！

转呼啦圈

可能是胃比较大 去看一下医生吧

大在胃拉是减不下去的，尽量穿宽舒一点的衣服就看不出来了啊

一天一小时呼啦圈

用吸油基吧 有肚子是因为小肠里油脂太多 药店里有卖 挺好的

转呼啦圈的话，虽然可能小腹会稍微减小，但是臀部肯定会变大。所以推荐还是做仰卧起坐，还有饮食上的调整。