每天坚持跑步~1000米,做仰卧起坐每天1分钟~就能瘦下来,我那回是从108瘦到95相信我,不过要坚持~像肯德基这些东西就不要吃了这东西最容易胖~

妈咪的食谱：早：一杯牛奶一个鸡蛋午：一两米饭一些蔬菜一两兔子肉或牛肉晚：一个西红柿或黄瓜减十斤没问题啦！

这应该没问题.你每天晨起空腹先喝一杯白开水,五分钟后再喝一杯酸奶,再过五分钟后再吃一个苹果,早餐就这样,晚饭不要吃的太饱,坚持不要吃太多的甜食和油炸食品.

可是尝试一下柚子减肥法。看看这个网址或许对你有帮助. 参考资料：http://www.cnhubei.com/200510/ca919610.htm

市面上有一种减肥药，名字是雷克赛尔，效果很明显，我曾经一个月减了六公斤。你不妨也试试。

是药三分毒。健康的减肥速度是一周减2斤左右，一月减8-10斤，这样才符合人体的代谢。如果你真的需要减肥可以加我QQ：360153585（不是真心想减者，勿加）。我让你在健康、安全、有效又营养的基础上减肥，不反弹、不腹泻、不节食。轻松减肥。

建议去做针灸!有保障 一个疗程10斤差不多~之后如果不乱吃东西 也不容易反弹~