不宜起床后喝，因为起床空腹喝牛奶牛奶中的蛋白质会转换成能量被消耗就不能达到补充蛋白质的作用所以早上喝应该先吃其它东西后再喝牛奶，而临睡前喝有助于保持良好的睡眠，因为牛奶中含有钙具有镇静神经的作用纯牛奶含钙量和蛋白质量都相对较高但酸奶有它的优点就是蛋白质已经转化为氨基酸较易被人吸收喝纯牛奶容易拉肚子的原因是有些人对纯牛奶中的一种酶有过敏作用引起的，而不是纯牛奶本身的原因

牛奶起床后喝还是临睡前喝并没有太大的关系.临睡前喝可能有一定的助眠作用.关键是喝牛奶不要在空腹饥饿的状态下喝.因为在饥饿状态下喝的牛奶会被人体用着提供能量而不是组织的修复和调节.简单的说,人应该靠米饭(内含淀粉可转化为糖)提供热量而靠蛋白质提供机体的构成元件.对喝纯奶容易拉肚子的人而言喝酸奶会比较好.其他没有什么大的差别

起床后喝牛奶会使你的脸色变的很好~空不空腹都无所谓的,临睡前喝只是会促进睡眠,对身体没特别的好处,不过不要多喝,会有眼袋的哦~酸奶和牛奶各自功效不同,都喝当然最好了~牛奶成人最好一天喝800ML左右,小孩老人就1000ML咯~

临睡前喝好

对于胃肠功能不好的人来说,喝酸奶好,酸奶里有大量乳酸菌,可以补充肠道的正常菌群,有利于消化.

对小孩和老人来说喝酸奶要好过牛奶.

牛奶不能空腹喝 睡眠不好的话可以睡前加几块饼干喝酸奶好处很多！！！美容，丰胸，调节肠胃功能……最好也不要空腹喝！

精神疲倦`午饭前喝牛奶`