先找到另一半然后做爱，天天爱。

找个老婆吧 用不着自己动手了

SY，从医学的角度来讲并不是完全是错误的。所以你没有必要非得去有戒掉这样的想法，因为你越是想就越是不可能戒掉。SY，对生理的主要影响有：一，在心理上造成恐惧、罪恶、等等一系列的心理影响，二，频繁的的SY在生理上对男性以后的性生活中是有所影响的，对女性而言也会因SY过大的刺激而造成以后的性生活的不协调。那么只要克服了以上两点，SY看起来还是不用戒的比较好。这里介绍一下克服的方法，一在心理上要正确对待SY的态度，正确认识SY是人体对生理机能的一种放松，适当的SY不但不会影响身体，而且在青春期发育的阶段还有助与身体的生长。所以没有必要为了“适当”的SY而产生过大的心里负担。二，把主要精力放在学习生活中，不要过分沉迷于这方面的嗜好，对SY的次数也要有所控制，学会控制自己的欲望及身体是一个成熟完整的人的基本。

（1）自己要先有毅力（2）尽量不要一个人在家或独处（3）把精力放到工作和学习生活中（4）多交朋友

根据专家研究证明 过早手淫会影响人的智力 身高等和其他激素的分泌 其中大脑内三磷酸氨糜激素的分泌达到一定程度 就会使原有的智商降低 并且能使大脑内的酵杆神经腐烂 严重可致脑瘫

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找个女朋友。为了她也坚持住，坚决不手淫。