多喝水

每天饭前一小杯醋

用减肥药

您好，★ 推荐您使用康宝莱营养减肥食品（不是药，康宝莱不具有药效，当然也不会像一般的减肥药具有副作用和反弹）。以草本植物提炼萃取，利用细胞营养学专利技术，为您全身的细胞补充均衡、全面的营养，提供人体每餐必需的营养元素超过46种以上，使你在健康的基础上减肥。有研究表明，只有在健康的基础上减下的体重，才会更容易维持。同时能提高你体内10%的代谢率，只有提高了基础代谢，吃进去的东西才容易被消耗掉，而不容易转化为脂肪堆积。★ 每月可减8-10斤纯脂肪，首先减去的是腰腹部，躯干，然后四肢，最后脸部。康宝莱经过25年的时间考验，是国际公认的最安全有效的营养减肥食品。★ 不反弹、不腹泻、不节食，连孕妇和4岁以上小孩都可放心使用。当然你也可以使用了！★ 如果有需要的话可以和我联系，QQ：360153585。以及许多顾客减肥成功实例：（绝对真实，无半点虚假）http://www.91shou.com/bbs/index.asp?boardid=57

不存在快速减肥的方法，这容易反弹，除非尝试一种减肥方法，比如三天苹果减肥法，但重要的是坚持，这才是最根本的

晚饭少吃含淀粉的食物,譬如米饭,面条....

不吃东西

多跑厕所

最快的只有断食了，但对身体不好～～～～～