我觉得最主要的问题是你有太多的性幻想，最普通也是最有效的办法就是多和朋友待在一起聊天，游戏等等，不要单独自己一人，可以尽量避免手淫，但其实手淫也可以促使性器官发育，但大量的手淫会导致多种性功能下降

简单,你找个女(男)朋友就OK了,天天实战,看你还有没有时间打飞机?

不要去看太多黄色小说

去参加文体活动，多运动》

尽量少的进行性幻想!这样可以避免!多参加一些活动!不要总是闲着 这样你的空闲时间太长,就会有那种习惯！

手淫只要不妨碍你学习工作就行了，无为什么要戒掉呢？它也是一种性生活

多做爱,不手淫就行了呗

不要以为我的字少就以为我不对！两字只有（憋着）