咨询一下医生，不要不好意思。你应该学会尽量控制自己，慢慢的调整自己的生活习惯，从减少到杜绝。饮食方面也一定要注意，少吃一些油腻的食品，你晚上睡觉前喝一杯牛奶或和一碗粥，会改善你的睡眠情况。别害羞，到医生那里咨询咨询。

建议试试“六味地黄丸”很有效的！但是希望还是尽快的借掉这个习惯！不妨试试让自己的生活更充实点，用学习和工作来填补一下自己的时间，时间充实了，手淫的习惯自然而然就会解决掉的！

怎样的自慰才能不影响以后的正常性生活自慰是个很正常的现象。 由于人身体的发育，心理上的骚动，生理上的需要，但又在没有正常的性生活的情况下，人需要发泄蠢动的欲望。当然你可以自我克制，但是适当采用自慰是一个比较好的解决办法。男人就不要说了，我想绝大多数都有过自慰的经历。女人进行过自慰也应该有不小的比例。只是女人由于性格及观念的缘故，一般做得比较隐蔽，也比较封闭，很少对他人说起。但什么是都有个度，尤其是自慰这个牵涉到人的心理和生理方面的敏感行为。适度的自慰有助缓解人们无处可去的欲念，减轻身体的负担，放松身体的包袱，是有益的。但过度的自慰就是有害的了。过度的自慰的害处主要在两个方面，一个是危害身体的健康，这个问题可能大家也很清楚。我在这里主要是讲另外一方面的危害，也就是过度的自慰有可能使人对自慰产生依赖性。长期过度的自慰，使人深陷其中，自慰的感觉和带来了的刺激左右了人性的中枢神经，自慰成了主要的性快感源泉。对自慰的依赖，直接的后果，可能会影响以后的正常性生活的能力，比如男人可能产生早泄等现象，女人可能产生对做爱的刺激感觉麻木甚至性冷淡等问题。所以，自慰时应该采取一些适当的方法，即使不能完全防止对自慰的依赖性以及对以后正常性生活能力的影响，但起码能减轻其程度。自慰时的刺激来自两个方面。一个是心理方面。你在自慰时，也就是你的心理处在做爱中，虽然这种做爱并不是真正的做爱，只是虚拟的。这样，由于心理上产生了做爱的感觉，就带来了刺激，就增加和促进了自慰的做爱感觉。另一种是生理上的，也就是自慰过程中刺激性器官等敏感部位，带来了直接的性刺激和性快感，直至带来最后的高潮。在正常做爱过程中，最重要的的刺激来自生理方面的刺激。生理方面的刺激除了性器官受到的刺激外，也还有身体其他敏感部位受到的刺激，而且这些刺激相对都不是很重。在自慰时，刺激集中在对性器官的刺激，而且由于自慰者为了尽快和尽可能地产生快感，很多时候会加重和加快对性器官的刺激。所以，一般来说，性器官自慰时受到的刺激要比正常作爱时受到的刺激更大和更重。如果因为长期过度的自慰，而产生对自慰产生的生理刺激的依赖，就可能会对正常性生活的生理刺激感觉淡薄，可能感觉不够刺激。这样的话就可能影响正常性生活的感觉和完美，就可能会比较严重地影响以后的正常性生活。而正常的做爱过程中，由于有真实的做爱对象，有做爱对象美妙性感的身体，有对做爱对象的浓浓感情，心理方面原因带来的刺激比较重。而在自慰过程中，因为除了自己，所有的都是虚拟的，都不是真实的，所以自慰过程中心理方面带来的刺激相对正常性生活要轻，所以在心理方面，长期过度的自慰对正常性生活的影响要比生理方面产生的影响小。相比轻重，为了尽可能地减少对自慰的依赖以及对以后正常性生活的影响。在自慰过程中应该尽量减少对生理刺所以，在自慰的过程中，尽量把重点放在心理刺激方面，以减少对自慰过程中生理刺激的依赖。在自慰前，可以看一些有做爱情节描写的小说或文章，而这些情节尽可能详细和刺激，也可以看一些A片，这样以提高自己的性兴奋程度；在自慰过程中，有可能的话，尽量看一些A片，以提高和保持自己的性欲兴奋度。另外，在脑海里尽量幻想自己在和别人在做爱。应该尽可能地想得做爱过程具体化，尽可能地想象得做爱情节刺激化，尽可能地想象做爱方式奇异化，就算程度超出常理也无妨。这样做，能增加自慰过程中心理的刺激，减少生理的刺激，以避免产生对生理刺激的依赖，从而减轻对自慰的依赖以及减轻对今后正常性生活的影响。

连武术吧,我已经借掉了

其实 要是手淫的次数不多的话 也没什么的 但是不要过度 过了度就会伤身的

找个女人,就可以解决问题了!!

以高尚的书籍来净化自己 升华自己的灵魂

找条母狗也行

其实，不需用药，因为手淫也是一把双刃剑，只要不过于频繁就行，并且据说在中年时，只要适当进行手淫，就可以增加夫妻之间的感情哦！