健康减肥：多吃香蕉，苹果，多喝水，多运动，注意饮食， that's all～

疯狂打篮球

不吃碳酸饮料，碳水化合物食品（面包，馒头，饼干，面条等）当然不能吃快餐。不吃甜的东西（甜的和容易发胖）多做运动。不在晚上8：00之后吃东西。和水可以。这样的话，就会很快减下来的。记住：要坚持

频繁通宵，少吃东西，肯定能瘦，不过要年轻的时候。我大学的时候和你差不多176 82公斤1个月变68公斤了，老妈以为我吸毒了。

去专门瘦身的会所,效果很好,会瘦而且身材又好,以后注意运动与饮食的话也不会反弹,就是贵了点.2000以上吧.

从视觉看，你的标准体重是：128斤，完美体重为：118斤。我推荐你使用康宝莱营养减肥产品。以草本植物提炼萃取，利用细胞营养学专利技术，提供人体每餐必需的营养元素超过46种以上，使你在健康的基础上减肥。同时能提高你体内10%的代谢率，只有提高了基础代谢，吃进去的东西才容易被消耗掉，而不容易转化为脂肪堆积。每月可减8-10斤纯脂肪，首先减去的是腰腹部，躯干，然后四肢，最后脸部。康宝莱经过25年的时间考验，是国际公认的最安全有效的营养减肥食品。不反弹、不腹泻、不节食，连孕妇和4岁以上小孩都可放心使用。当然你也可以使用了！如果有需要的话可以和我联系，QQ：360153585。以及许多顾客减肥成功实例：（绝对真实，无半点虚假）http://www.91shou.com/bbs/index.asp?boardid=57

一个月不吃饭，坚持每天1小时的运动，一个月最少25斤，不光不吃饭什么都不能吃，只能喝水。但恐怕你坚持不了。