想吃零食的时候~就运动~运动后一般食欲就会降低或者喝水~温水~喝到饱~就不会再想零食啦如果想减肥~就得对自己苛刻~切记：小不忍则乱大谋！

吃饭的时候别开小差，吃饱了就不会想零食了

想想吃零食的坏处，饭要吃饱！

我也是啊想减肥可是不能不吃的你可以这样的想吃的时候总买小包的然后可以和你的朋友一起吃的这样可以让你自己少吃一半的一点点的减下去让你一下子就不吃了是不可能的还有不要让自己单独在家或者是干别的有伴的话可以说说话什么的就可以不想吃了慢慢的就可以减了

把自己爱吃的零食一次吃个够，吃到吐为止，保证以后再也不想吃了，多吃豆腐，豆腐既能饱腹，又有营养，而且不用多吃主食，对爱美的女孩子最合适了，传说吃豆腐越吃越白，我们这地方的人都这么说。

无论怎么样做，只有从思想上重视吃零嘴的坏处，狠心不给自己买才可能不再贪恋零嘴，其它什么买小包，吃饱饭是没有什么大效果的。

我一般是准时吃饭吃一些水果糖，能败坏胃口；吃梅子，口干后会喝很多水，也能败坏胃口