我有三法：1。坚持长跑、2。训练呼吸法：吸气提肛、3。叩牙固齿，以健肾气

减少自慰的次数`多做运动~

去看医生！

最好的方法就是不要有淫秽的想法

最好的办法就是 坚持 坚持 再坚持... 实在不行了找女朋友... 再不行就要去看医生了...

我告诉你，简单实用 用这样的东西来弥补，准备---1。红糖 和 炒花生 ，花生掂碎冲红糖水喝。要多喝 2。 用提肛法，就是缩肛的方法，平常不是总是憋尿吗？ ，现在不用憋，只要你 用用力缩肛，就可以了，一般做20-30下就可以了，一天做 4-8次，看你自己的喜欢了。 然后就是不要抽烟，坚持一段时间不抽烟，估计照我说的做，应该在1个月后，就会恢复了。 加油吧老兄。 我也是这样做的，所以坚挺无比

对，坚持锻炼长跑，尽量把自己的时间安排的充足一些避免性幻想