维生素不能超量吃．常用维生素超量的不良反应 维生素A 小儿一次用量超过30万单位，成人超过50万单位，即可引起急性中毒。连续过量服用数周，可导致慢性中毒，成人可导致脑压升高、头痛、呕吐、嗜睡及皮肤大量脱皮；儿童则出现厌食、恶心、烦躁、惊厥、皮肤搔痒等症状。 维生素B 过量会出现头痛、疲倦、眼花、烦躁、食欲减退、心律失常。 维生素C 过量会出现腹泻、胃出血、结石、贫血、痛风、婴儿依赖性（怀孕妇女连续大量服用维生素C，会使胎儿对该药产生依赖性。婴儿出生后，若不给其大量服用维生素C，可发生坏血病，并出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血，甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状）、不孕症。 维生素D 过量会中毒，表现为食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿、发烧、严重者可导致肾衰竭，甚至死亡。 成年人营养补充维生素每日参考用量 维生素A———1.5mg； 维生素D|———10μg、 维生素E———30mg、 维生素C———60mg、 维生素B1———1.5mg、 维生素B2———1.7mg、 烟酰胺———20mg、 维生素B6———2mg、 维生素B12———6μg、 泛酸———10mg、 叶酸———400μg、 生物素———300μg。

这个问题争论了很多年。我个人相信没什么坏处。但看你用的是哪家厂生产的维生素C了。但一但吃多了，并且维持了一段时间的高量，就要坚持了。否则，量降下来反而不好。劝你别试。保持正常剂量就可以了。

多吃

对，这个问题一直争论不休，当然所有东西都有个限度，不要吃太多，哪中剂量最合适还得听听专业医生的建议。

虽然维生素参与体内能量的代谢，但本身并不含有能量，所以补充维生素不会导致营养过剩和肥胖。不过维生素过多仍然有害健康。维生素C：也叫抗坏血酸。含量丰富的食物有柠檬、橘子、菠菜、番茄、辣椒、茶叶等。 主要功能：维生素C的主要作用是维持人体细胞间联络的正常机能，对于骨骼、牙齿、血管、肌肉的正常功能都极为重要，能促进人体生长、铁的吸收和伤口愈合，并具有防癌和抗癌作用。维生素C还可促进心肌利用葡萄糖和心肌糖原的合成。人体缺乏时，会引起齿骨不固、血管脆弱、食欲不振、发育不良，严重时会出现皮下出血，口腔及消化道黏膜出血和坏血病。 过多的危害：维生素C过多引起的副作用也是显而易见的。研究证明，将维生素C服用剂量大幅提高，不仅毫无意义，而且很可能适得其反。奥地利科学家告诫说，滥用维生素C会削弱人体免疫能力，因为白细胞周围的维生素C过多，不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护。另外，维生素C太多可能引起胃痛和肠功能失调，有时还会引起泌尿系统结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等。一天吃多少听医生的 这个争论的比较大

吃药店或医院的C一瓶能中毒，因为属于药物合成安利的C是纯天然食物中提取，吃多少都没问题医院是对抗医学，杀坏细胞的同时也伤害好细胞长时间吃药物性的营养品对人体不会有好处安利的不含药物，安全

最好是听医生的关于这个是不道听途说的