脚不要固定住，什么外力都不要借助，用腰部力量做到一半停住几秒钟，有效果喔可以的话练练瑜珈也不错啊

可以呀我朋友就这么做减下来的她每天都坚持做二十次

贵在持之以恒。很多人都坚持不下来！！如果下定决心坚持的话，仰卧起坐是最有效的

有效果,但不明显.建议你做仰卧起坐时只做一半,就是眼睛刚好看到脚尖就可以躺下了。你试试看。

不一定。有的人就是做仰卧起坐而使得腹肉无弹性。不过，也是有用的

坚持做吧．会有效果的（也是鼓励自己）

坚持就是胜利~也可以磨练你的意志呀~我每天都坚持！努力吧！~

能减掉的 ！但要注意的是空腹做！以为这样才可以燃烧你皮下的脂肪！坐完后也不要休息！下来走一走！用手把肚子往下推！这样你的肚子就慢慢平坦了！：）

可以,只要长期坚持就OK了~!