尽量去吃吧肥不肥是给别人看的饿不饿是自己知道的

吃水果！

少吃点了．

如果实在控制不住吃 那就运动吧如果觉得跑步仰卧起坐很辛苦的话 那就逛街吧

推荐你 柯以柔的《水果枚瘦身》~我看过。你面的东西有好吃，而且有有减肥的作用

大吃一顿，然后去逛街。

晚饭少吃点或只吃菜不吃饭

1、适量运动：早上要晨跑。2、合理用餐：早上：一杯牛奶加上两片面包。中午：蔬菜两盘，荤菜一盘，汤一碗（素的），饭吃一碗。晚上：饭前水果，再吃一盘素菜和一盘荤菜，饭两碗，素汤一碗。3、睡眠充足：要减肥当然要安全，可不要把身子搞坏了！要做到早睡早起，不要谁的太迟！晚上8点到8点半睡觉，早上7点到8点起床！