你可以试试针灸减肥。一个疗程大概一个半月，针刺20到30次不等。平均每个人都能瘦掉10斤左右。而且不容易反弹。不过在这期间需要忌嘴。

恐怕很难

饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议： 永不谈节食 减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 要实事求是 希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。 每次只戒吃一种食品 如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。 切不可戒餐 每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。 不要饿肚皮 如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。 吃东西要慢 要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。 少吃脂肪 一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。 适量增加淀粉类食物的比例 复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。 慎选零食 要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。 明智地吸收糖分 如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。 不要完全戒绝爱吃的东西 找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。 失败乃成功之母 要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。 参考资料：天然化妆品网www.nhc.cn

我有胖30斤的经验

我试过所谓的蛋白埋线减肥，当初介绍说是针灸减肥的改良版，不用每天扎针，只要在身体的不同穴位注入蛋白线就可以了，15天是一个疗程，我就试了试。扎针的前三天吧，浑身会麻麻的，有一点点疼，但不会很难受。在15天中不能吃主食，主要以水果蔬菜为主，而且每天都要喝一种茶，茶的成份我有点怀疑，虽然包装上写的很健康。也不知道是茶的原因还是真的埋的蛋白线有效果，总之，在这期间我不知道饿，也就是说没有饥饿感~~（偶现在还没弄明白呢~呵呵）。也茶也不知道是不是减肥药，不过它倒没有让我拉肚子~15天下来，我瘦了8~10斤吧~肚子小了一圈，我是过年前做的，好像到初5疗程结束的，到现在为止我还没有反弹，可能也跟我继续对饮食控制有一点关系吧~~总结一下：这种方法本人觉得不能算是很健康，也没有经营商说的那么神奇，可以调理内分泌呀之类的~，但是能让你瘦倒是真的。另外提醒你一下，其实我们要是15天都不吃主食，只吃水果和菜，而且每天排便的话，这样我想就算不做这个减肥疗程应该也会瘦下不少的~~最后建议你最好不要想一个月瘦20斤，因为这样实在对身体不好~~至于我所做的蛋白减肥你要不要尝试最好也三思而后行~~因为本人还是担心她们让我喝的那些茶的成份，而且之前在《家庭》这本杂志上看过一篇文章，有个女的减肥失败~，她所描述所喝的药的反应我觉得和我有点像哦~~不过不同的是，她身体差了（可能她吃的时间太长了吧，好像有两年），我身体没反应~幸好~PS：一直以来我每天都有坚持运动，食量控制的也挺好~我有同学用过针灸减肥，她妈妈是医生，可能认识真正的中医吧~效果还不错，所以如果你真的做针灸减肥，一定要找真正的中医院，找真正的中医哦~~希望我的经历会对你有所帮助吧~：）

基本上很难啊~~~~~~~~~~~~~~~~

快速减肥很伤身体

每天只喝水果汁，最好是苹果汁，鲜榨的，不是超市买的瓶装饮料 因为水果汁里面含有大量的酶，可分解体内脂肪，达到减脂肪细胞的作用，细胞瘦了，人就自然瘦了。我试过一次，一个月瘦了好多，不过当时还配合吃了减肥药，所以也不清楚具体是什么起了作用，但当时真的瘦了好多，连肉肉的脸都瘦了

减肥千万不要只吃苹果,很伤胃的