生活没规律，很容易瘦，不是锻炼得瘦了，而是病瘦了。躺下来再起来的动作叫仰卧起坐，你有养猪的嫌疑……生活一定要有规律，多锻炼，必须坚持，比如你规定自己早上6点钟锻炼，你就必须严格按照，迟1分钟也不行，没有耐心的人是永远也减不了肥的。做些有氧运动。有氧运动是什么？就是动作较慢的运动，这样，氧气呼吸得就比较充足，体内的脂肪比较容易燃烧，漫步等都是有氧运动。与有氧运动相反的是无氧运动，就是动作极快的运动，如100米冲刺等，无氧运动是完全减不了肥的，因为动作快，肌肉就绷紧了，氧气不充足，脂肪无法完全燃烧，100米冲刺等剧烈运动，是靠葡萄糖产生爆炸性能量的，并不是燃烧脂肪，仰卧起坐是减不了肥的，多去漫步吧。

坚持锻炼

坚持锻炼

坚持。

什么 坚持啊 stop 吧 生活还是美好的 你这样做 会伤了自己 的 听我 老虎并猫 一句