我每天晚餐都不吃米饭,只吃一些水果和蔬菜营养汤.你可以试试.

随便吃点，多喝水啊

黄瓜,苹果.如果坚持一个月晚饭都吃一到两要黄瓜,最多可以瘦十斤呢.一个朋友这样试过的.脸也跟着瘦.

少量米饭或者是淀粉食品，还有蔬菜．如果我11点睡，那么9点之后就不会再吃任何东西了．还会喝一大杯的蜂蜜水，随个人口味．清火加润肠

喝水.吃苹果~~~~ 蔬菜..少肉

可以把大米放在锅里炒成黄色 以后煮粥的时候可以著者喝 可以把肠内的油脂刮下来 很助于减肥哦

不放油水煮的一大碗蔬菜,还有小条清真鱼是不会少的,还有就是黄瓜,有时会多盘黄瓜!1小时后必吃苹果之类的水果!橘子之类的热量水果少吃!

我就是不吃