你是体育系的,肯定体格好,不介意把肥肉变成肌肉吧!我看你主要是瘦大腿,我只说大腿了!在腿上绑上绷带,然后做半小时慢跑,之后活动开了就做高抬腿50个一组,做6组!之后蛙跳20个一组,5组!晚睡前仰卧举腿,蹬自行车!我不说你也知道,搞体育的嘛!坚持1个月,就见效果!3个月就成型了!最主要的是不象他们说的要少吃什么的!这随便吃!要加强营养呢!要不可就瘦了!也张不出肌肉呢!

仰卧起坐！

多做些长跑,你会不会发现长跑运动员一般腿很细?

骑自行车

68041600 - 副总裁 十一级你就靠这一段活着啊，问什么问题你都是这段

跑步

你问的简单，那我回答的也不用太复杂（复杂了咱们姐妹也不实用对吧！呵呵）我的办法是：用东北话讲就是”的瑟”！！我给你解释，双腿跨步站立，就是马步状态．然后有节奏的抖动大腿，坚持下去，也许会有效果．（虽然样子不雅观）不是开玩笑，这是台湾名嘴”陶子”（陶晶莹）教的，她也是用这个办法，不妨试试看！！