看台湾的综艺节目上说，有一个130KG的仁兄，每天光吃葡萄柚，结果两个月减到了70KG~~~~~~~~~~~~~

少食多餐,少睡觉多锻炼

我的经验是选择一种适合自己的减肥药控制饮食，少吃或不吃高脂肪高热量的食物每天至少有两次持续30分钟的有氧运动这是比较健康又比较快的瘦身方法第一个星期我瘦了6斤

恩，当然就是少吃，最好做有氧操吧，你深呼吸30次，左手放在胸前，右手扶着丹田，慢慢做，你先是一下

最快的办法就是啥也不吃,饿着,饿上一个月肯定瘦!!!!!!!!

买无座票乘火车去长途旅行！

嘻,在过去3个月,我瘦了14斤.第一个月,我没有节食,光靠运动,每天1小时.减了4斤.第二个月,我每天吃7分饱,饭后都吃两个香蕉加运动,每天也是1小时,减了5斤.第三个月,我节食,每天中午和晚饭都只喝豆奶,宵夜吃8分饱,饭后吃任意一种水果加运动,每天也是1小时,减了5斤.试试吧,我仍在努力.效果不错.:P

运动,少吃高脂肪的东西