告诉你一招，百试百灵！——坚持每天不吃（或少吃）晚饭。每天的早餐和午餐可随意，但也不能暴饮暴食，但16：00以后就要注意了，不要随意进食了，水也要有节制的喝，若不饿尽量一口不吃！为了自己，请管住你的嘴巴，减肥其实就是在锻炼意志啊。。。。add：本人就是这样减肥的，从不吃任何减肥药或针灸，只是每天不吃晚饭，加偶尔的适量运动，坚持还不到1个月，体重已从原来的51kg成功减到现在的44kg，绝对属实！参考资料：本人原创，转贴请注明。

运动...并且渐渐减少食量不饿不吃!

少吃！散步。

残忍的说一条,不能有好心情,心情一好,喝水都胖!

有个简易的方法.就算吃遍美食也能减肥.那就是上网找食物热量表.把它印下来然后再上网找各项运动消耗热量表一样把它印下来接下来不管吃进去多少热量.在下一次进食前一定要进行一个消耗相同热量的运动.我试过无数方法.只有这个方法有效.身材持续健美中..^^..祝你成功

晚上尽量不吃饭或少吃,一开始可能会不适应,习惯就好了.不吃油炸和高糖食物,不暴饮暴食,做适量运动.不算太残忍吧?

对于懒人来说只有注意饮食才不会胖。我的意见是饭后不要做着尽量动，吃的太油腻了就喝茶，晚上少吃，最好多喝汤希望对你有用哦

多喝水，少吃油，多吃菜，少吃饭，多喝汤，饭前吃一苹果