1、多参加体育运动，包括逛街之类；2、能站的时候就不要坐着，能坐的时候就不要躺着；3、控制饮食：吃饭时控制饭量，盛饭时就不能多盛；4、多吃水果，多喝水，少吃热量高的零食，膨化食品千万克制；5、吃饭时尽量使用筷子，不要用勺子，勺子盛量大，可能你往来20来次就吃完了，不过用筷子，可能要用40次，这样容易形成满足感；6、挑选一件估计自己减肥后能穿的漂亮裙子挂在柜子醒目处，随时提醒自己；7、逛街时多看苗条美女，或者多了解一些减肥成功的案例，可以增强信心滴；8、不要经常关注自己的减肥成果，因为你不可能那一次结食就减掉3、5公斤，建议当你做到了以上几点，一个月去看一次，增强信心，效果会更好。顺便送上我的减肥成功案例：大一上学期末62公斤，大二结束53公斤，大学毕业到现在我一直保持在50到55公斤内，不要以为我还是个胖妞，本人身高168，应该比较标准。祝你减肥成功。

找适合你的参考参考:http://zhidao.baidu.com/q?word=%BD%A1%BF%B5%BC%F5%B7%CA&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10

首先是注意饮食,,最好是不要吃晚饭,,.其次是找点事情做做..例如参加什么健身之类的.也可以学学跳舞什么的不但可以提高自身的气质,还可以瘦身的..或者兼职也行..找些事情做做,,,让自己忙碌起来

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜少吃米饭

在校大学生？运动方式最多的群体，竟然有人关心他们怎么健康减肥。跑步、篮球、排球、足球、羽毛球……

我有以为社友也在努力减肥，要有社友的帮助，还有就是应要多做运动，她就每天都去跳健身操，有氧运动，呵呵，还有，自己一定要控制食欲，一定！！最好多买点蔬菜，水果，水果不要买太甜的，想吃东西了就吃这些，相信你一定会成功的！！

运动加节食。

多学习多运动少睡觉

虽然你已到了大学快毕业的年纪了。但从人的生长时段来看，也正处于青春旺盛时期，身体所需要和消耗的各种营养素、蛋白、脂肪等都比其他年龄段要多些，故而不应刻意去减肥。但你若对目前较胖的身材不太满意的话，那只有从饮食加运动来调节了：1.每顿吃较少的饭，多吃蔬菜；2.每餐之间，以水果加以补充；3. 尽量不吃猪肉，可吃适当的吃兔肉、鱼、虾；4.每天至少用半小时来运动，并以出汗达到运动的有效目的。