最近在电视上看到新闻说潮汕有个男婴出生时，后脑勺上竟然还拖着一条“小尾巴”，而且这条“尾巴”还会慢慢变大，吓得孩子的父母赶紧带他来广州求医。我们俩都吓了一跳，仔细一看才知道这事儿跟叶酸有关系。我们是从22年开始备孕二胎，由于之前还有过1次流产的经历，尝试了1年多没怀，我和老公决定赶紧去做医院做备孕检查，也同时安排做了一下叶酸代谢检查。检查结果出来后，发现我的叶酸代谢还挺正常的。医生说我只需要按正常剂量补充叶酸就行。不过老公的精子质量测出来比较差，也因为年龄的问题，建议我们还是考虑试管，我们做的是一代试管，一促一移成功上岸，目前已经是孕晚期了，给正在试管路上的姐妹一些建议~

 

①卵子的质量和数量

随着年龄越大，卵子的数量和质量会下降越快，特别是35岁之后会威断常式。这意味着，当我们需要取卵时，健康的卵泡会变少，从而也会影响后续胚胎的健康和发育。记得我当时取了四个卵子，看到其他姐妹都有七八个，甚至十几个，一度很失落，但幸运的是其中两个个都配成了胚胎。

②宫腔环境

高龄往往伴随子宫壁薄的问题，宫腔环境影响着胚胎的着床率。因此，保持良好的宫腔环境对于提高受孕成功率至关重要。当时，医生建议我通过适量的运动和饮食调整来改善宫腔环境，同时避免过度压力和紧张，因为这些因素都可能对宫腔环境产生不利影响。

③切记要做孕前/试管前检查

如果35岁以下备孕一年还没怀、35岁以上半年未怀孕的姐妹们，一定要去生殖科室检查一下。万一女方查AMH，如果数值很低，建议先调理。

④调整生活方式

均衡饮食，规律作息，适当运动，戒烟戒酒，保持充足睡眠，对提高成功率起着至关重要的作用。

⑤补充营养品

姐妹们要适当补充复合维生素（or叶酸）、Q10、维生素E、d3，供参考。我自己吃的是金斯利安多维片，这是含有0.4mg叶酸、多种维生素和矿物质，像维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D以及钙、铁和锌等。不仅可以预防出生缺陷的同时，还能补充到足够的营养成分。因为当时检查老公的精子质量有点差，所以也给老公也买了斯利安男叶酸，这个里面含有10mg锌和0.4mg叶酸，可以补充叶酸和调理精子。我选择斯利安是因为已经有40多年历史了，而且在叶酸领域上，斯利安一直是佼佼者，是国际标准叶酸的制定者，无论是成分上还是口感度上，我和老公吃着都觉得很合适很安心。

⑥心态放平

过来人告诉你，心态是成功的关键。试管的过程长且繁琐，姐妹们切记不要为了来知的事焦虑，尽量试着抱一颗平常心对待，这可能也是我一次上岸的幸运所在。相信大白，相信自己，更要相信宝宝终会找到你！

愿把我的幸孕传给所有姐妹，传好孕~