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[屁股护理]

耻骨分离痛和便秘

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发表于 2023-10-29 22:31 来自疯狂造人 |举报
39351 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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宝宝秀
宝宝生日: -
宝宝性别: -
昨天练瑜伽时,四足跪姿,要求抬起一只脚,但我抬不起,大腿根很痛。问了老师说是耻骨分离痛,教了我一个动作回家做,就是双腿分开,左脚转成与垫子平行,再弯左膝盖,身体转向左侧。在家没怎么练这个,小红书查了双腿夹枕头,呼气夹,吸气松开,上午练了一遍,走路有点痛,中午又练了,下午感觉好多了,晚上再练了一遍,也可能是今天出太阳,晒了太阳钙吸收更好。总之坚持练吧。
另外便秘的问题也是,每天晚上坚持练半小时瑜伽,晚上泡半杯益生元,白天吃水果酸奶,喝生血宝,最近一周大便挺好,每天早上都有。但是昨天白天拉了三次,应该是因为在妇幼上了一个小时瑜伽课,本来早起就一次,午睡前后各一次。昨天喝了土鸡汤,昨天和今天都没吃益元,今天没拉。明天周一了,开始吃起来。两天不拉,我就上蜂蜜栓了。
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七级宝宝 | 孕27周1天 | 发表于 2023-10-30 08:23 | 来自疯狂造人
坚持运动
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