您可以采取以下措施缓解鼻塞流鼻涕打喷嚏的症状：

1. 保持室内通风良好，尽量避免在污染严重的环境呆太久；

2. 注意适时开窗通风，避免过度依赖空调；

3. 使用加湿器或将毛巾浸湿后放在床头，在室内保持湿度，有助于缓解鼻塞；

4. 清洗鼻腔，可以使用生理盐水或盐水漱口液等，每日2-3次，有助于缓解鼻塞；

5. 科学用药，建议在妇产医师的指导下选用适当的鼻腔喷雾剂等药物治疗。

同时，如果您的症状比较严重，建议及时就医，以获取更加专业的诊断和治疗建议。

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好久之前的鼻炎现在怀孕又犯了而且还严重了，总是鼻塞流鼻涕打喷嚏。老大也跟着我受罪，好怕这个小的出生也吹不了空调

您可以采取以下措施缓解鼻塞流鼻涕打喷嚏的症状：

1. 保持室内通风良好，尽量避免在污染严重的环境呆太久；

2. 注意适时开窗通风，避免过度依赖空调；

3. 使用加湿器或将毛巾浸湿后放在床头，在室内保持湿度，有助于缓解鼻塞；

4. 清洗鼻腔，可以使用生理盐水或盐水漱口液等，每日2-3次，有助于缓解鼻塞；

5. 科学用药，建议在妇产医师的指导下选用适当的鼻腔喷雾剂等药物治疗。

同时，如果您的症状比较严重，建议及时就医，以获取更加专业的诊断和治疗建议。

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