孕期反应是很常见的，建议您可以尝试以下措施缓解：

1. 小而频的进食，6-7次/天，可以少吃多餐，选择低脂肪、易消化、高碳水化合物的食物如烤面包、土豆泥等。

2. 每个人的身体情况都不同，有的人会对某些食物过敏，建议您慢慢调整饮食，多尝试一些容易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物等。

3. 适当运动，如散步、做瑜伽等能够缓解身体不适，舒缓情绪。

4. 保持饮食的清淡和早睡早起，避免过度劳累和熬夜。

5. 如果症状过于严重，建议咨询医生，了解是否需要治疗，以避免影响孕妇和胎儿的健康。

祝您好孕，希望以上建议能够帮助您缓解孕期反应。

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艾玛～快折腾死我了，每天就半夜到早上的时候能好一点，上午9点之后开始就难受，要么不吐，要么昏天暗地的都吐出来，真不知道什么时候能结束这可怕的孕反，啥都不让吃，对所有食物都不感兴趣了，已经瘦了快八斤……有时候感觉这么多年没有放弃，好不容易成功了被折腾的都生无可恋了……

孕期反应是很常见的，建议您可以尝试以下措施缓解：

1. 小而频的进食，6-7次/天，可以少吃多餐，选择低脂肪、易消化、高碳水化合物的食物如烤面包、土豆泥等。

2. 每个人的身体情况都不同，有的人会对某些食物过敏，建议您慢慢调整饮食，多尝试一些容易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物等。

3. 适当运动，如散步、做瑜伽等能够缓解身体不适，舒缓情绪。

4. 保持饮食的清淡和早睡早起，避免过度劳累和熬夜。

5. 如果症状过于严重，建议咨询医生，了解是否需要治疗，以避免影响孕妇和胎儿的健康。

祝您好孕，希望以上建议能够帮助您缓解孕期反应。

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