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[屁股护理]

一篇看懂盆底肌修复‼️每位妈妈都需要

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发表于 2023-7-6 16:51 来自疯狂造人 |举报
3990 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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宝宝秀
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产后修复最重要的是盆底肌修复,从孕期开始随着子宫的变大变重,对我们的盆底肌都会有一定的压迫、松弛,所以无论顺产还是剖腹产,盆底肌都会有一定损伤,荫道壁膨出、子工脱垂、漏尿都跟盆底肌有关。
产后修复分为主动修复和被动修复:
主动修复包括凯格尔运动、腹式呼吸、瑜伽、产褥操
被动修复:腹直肌修复、盆底肌修复
在产褥期的时候更建议主动修复,42天产检后再进行针对性的修复,妈妈们不要着急,身体大部分器官都有自我调节和恢复的过程,但盆底肌是我们女人一生需要关注的重点,干货都放在图片里面了
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