建议您注意休息，不要再暴饮暴食或过度劳累，多喝水以保持身体水分。如果情况严重或持续不见好转，请及时就医。同时，可以使用一些舒缓喉咙的方法，如温水漱口、含喉糖或蜂蜜水等。

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今天吐了两次吐得一塌糊涂，喉咙都搞伤了，简直要了我的老命。。。

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