在网上扒拉出卵巢早衰的调理方法
1. 调整饮食：在日常的饮食中，应当注意均衡营养，多吃一些富含蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素C和维生素E等营养素的食物。例如，可以多吃一些豆腐、鸡蛋、鱼类、瘦肉、蔬菜、水果等；
2. 合理运动：适量参加适合自己的体育运动，可以减轻身体的负担，并有助于提高整体身体素质和免疫力。但是，在运动时应当避免过度疲劳和剧烈运动，以免对身体造成不良影响；
3. 心理调节：卵巢早衰常常会给女性带来心理上压力和不安，因此需要适当调整心态，保持良好的情绪和积极的心态。可以通过参加一些娱乐活动、阅读好书、学习新知识等方式来放松心情；
4. 中药调理：一些传统中医药的调理方法，例如补肾、滋阴等中药方剂，有助于卵巢早衰的调理。但是，在使用中药时需要根据具体情况和医生的指导来进行。
明明我都做到了呀，已经很努力的克制自己了，为啥还是没效果呀？