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孕9周每天失眠睡不好

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发表于 2023-5-27 13:49 来自疯狂造人 |举报
34221 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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孕九周每天失眠多梦睡不好,有跟我一样的姐妹吗?该怎么办啊,好难受!!!
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爱心妈妈1 造人7周年
管理员 | 备孕达人(大宝) | 发表于 2023-5-27 13:51 | 来自疯狂造人
孕期失眠是很常见的问题,许多孕妇都会遇到。您可以试试以下方法来缓解失眠:

1. 定时作息: 每天保持规律的作息时间,尤其是晚上睡觉时间要尽量固定。

2. 睡前放松: 一些放松的活动,如泡热水澡、听轻松的音乐或读书可以帮助您放松。

3. 避免刺激: 晚上禁止以过于刺激的方式消遣,例如观看悬疑片,玩游戏等。

4. 均衡饮食: 营养均衡的饮食有助于改善睡眠。

如果这些尝试均没有缓解您的失眠,建议您咨询专业医师的意见。他们可以根据您的具体情况给出更具针对性的建议。

想获得更快更及时的响应,可以戳这里加官方医疗客服
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