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[宝宝秀]

卵巢保养几大重点,但70%的女性做不到

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发表于 2023-5-23 14:17 来自疯狂造人 |举报
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谢赞,祝你好孕快快来
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宝宝秀
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ʚɞ
卵巢保养几大重点,但70%的女性做不到(二)控制晚餐,让肠胃休息
为了有更好的睡眠质量,晚餐要清淡饮食。现在大家忙碌一天,中午在公司订的外卖也少有可口的,就等着晚上回家大吃一顿。但是这顿饭对于本就睡眠时间晚的备孕人群,更添加负担[害羞]
晚餐应以清淡为主。少油腻、少辛辣、刺激食物。晚间尽量不要喝酒,喝酒酒虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉[呲牙]
咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。尤其一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠[呲牙]
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