今天看了一个姐妹问怎么才能更好的备孕，我把之前我的一些方法分享出来，希望可以帮到其他人
<br/>1 备孕开始就开始做运动了，晚上饭后出去跑跑步 或者跳绳
<br/>2提前吃了三个月的叶酸
<br/>3 强制要求我老公戒烟戒酒 同时我自己也是减少熬夜 烫发
<br/>4 然后吃些高蛋白的食物以及维生素的补充
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