孕期不适是很正常的，可以通过以下方法缓解：多吃小而频繁的饭菜，避免空腹；多喝水，补充体内的液体；早睡早起，保证充足的睡眠；适量运动，可以帮助消化和缓解疲劳。如果症状严重，建议咨询医生。

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姐妹从什么时候开始有孕反啊？