☛天然抗氧化剂


天然的抗氧化剂，大家可以简单理解为花青素含量高的植物王国的产品，比如火龙果、紫甘蓝、蓝莓等。


☛减压


压力应激对生育能力的抑制，通过大量的中介物质，比如内啡肽、皮质醇、肾上腺、去甲肾上腺。


特别强调慢性压力源，会损害卵子能量系统，所以减压和管理情绪是每一个女性的必修课。


☛减毒


环境荷尔蒙在我们的日常生活中无处不在，塑化剂、防腐剂、消毒剂等。要减少使用塑料制品。如果必须使用塑料制品，尽量避免与食物加热和紫外线照射。


此外，还要避免使用含有类雌激素的化妆品，减少使用合成洗涤剂，尽量选择原始的肥皂或有机的洗护用品。也要减少接触机打小票，接触后尽快洗手。