宝妈们可以注意饮食和生活习惯，在孕期多休息、适当运动，并及时进行产前检查。同时，可以选择参加孕妇群，交流经验和获取支持。在宝宝出生后，要及时进行各项常规检查和养护，如听力筛查、接种疫苗、科学喂养等。

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