首先，月经不调可能会影响女性的生育能力及身体健康，若遇到此问题，建议就医，寻求专业医生的建议和治疗方案，以确保身体健康。

其次，对于已经经历绝经的女性，营养均衡、适当运动、保持心情愉悦是保持身体和心理健康的重要方法，此外，也可以按照医生的建议，适当补充荷尔蒙等药物来保护身体健康。

最后，不应该轻信一些所谓的保健品或药物，尤其是没有经过严格科学验证的。在接受任何治疗或补充物品前，都应该与医生进行咨询，以确保自己的健康和安全。

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