除了辅酶和叶酸外，备孕阶段还可以多摄入以下食物：

1.优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉、牛肉等，可以提供身体所需的营养元素，促进卵子及精子的发育和活动。

2.维生素E：可以促进性激素的合成，维持性生殖系统的健康，主要来源于各种坚果，鳕鱼肝油及植物油。

3.维生素C：可以提高卵巢和精子的质量和存活率，促进卵子受精。主要来源于各种水果和蔬菜。

4.叶酸：对于女性来说，可以减少畸形儿的出现；对于男性来说，可以提高精子质量。主要来源于绿叶蔬菜、鸡蛋、瘦肉等。

5.锌：可以提高男性的生殖能力，促进精子的发育。主要来源于瘦肉、干果、海鲜等。

6.硒：可以提高男性的精子数量和质量，增强精子的活性。主要来源于海产品、动物肝脏等。

总之，备孕期间要注意饮食均衡，摄入足够的优质蛋白质、维生素和矿物质，同时避免吸烟和饮酒等不健康的生活习惯。

想获得更快更及时的响应，可以戳这里加官方医疗客服

上一年打算要孩子的时候阳了，自从阳康后，整个人就特别容易累，在家里搞一下卫生都气喘吁吁，心脏总是闷闷的，偶尔又跳得很快。听说阳康后吃辅酶有助身体恢复，我就上播种优选买了辅酶来吃，吃过一段觉得没那么容易累，加上现在要备孕，就一直在上面买来吃了。备孕除了吃辅酶、叶酸、多维片，还有吃什么会更有助于备孕啊？

除了辅酶和叶酸外，备孕阶段还可以多摄入以下食物：

1.优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉、牛肉等，可以提供身体所需的营养元素，促进卵子及精子的发育和活动。

2.维生素E：可以促进性激素的合成，维持性生殖系统的健康，主要来源于各种坚果，鳕鱼肝油及植物油。

3.维生素C：可以提高卵巢和精子的质量和存活率，促进卵子受精。主要来源于各种水果和蔬菜。

4.叶酸：对于女性来说，可以减少畸形儿的出现；对于男性来说，可以提高精子质量。主要来源于绿叶蔬菜、鸡蛋、瘦肉等。

5.锌：可以提高男性的生殖能力，促进精子的发育。主要来源于瘦肉、干果、海鲜等。

6.硒：可以提高男性的精子数量和质量，增强精子的活性。主要来源于海产品、动物肝脏等。

总之，备孕期间要注意饮食均衡，摄入足够的优质蛋白质、维生素和矿物质，同时避免吸烟和饮酒等不健康的生活习惯。

想获得更快更及时的响应，可以戳这里加官方医疗客服