现在不孕的趋势越来越年轻化，这类的人群有个共同生活习惯是熬夜睡眠不足。

长期熬夜会发生不可逆的早衰症状，尤其是卵巢早衰导致不孕。

因为睡眠会帮助激素在晚上9点后正常运作，建议每天睡觉8个小时，但不要凌晨2点睡觉，早上11点醒来，即使睡眠达到8小时，也不会分泌对生长至关重要的激素，例如生长激素，仅在深睡眠时才会释放，大约在午夜至凌晨1点左右，睡得晚的女性即使在年轻时也会有很多健康问题。 

例如空乘人员晚上需要工作，或夜班工人，这类人群会有卵子质量差的问题，因为体内内分泌会絮乱。

建议有想做试管的姐妹们，一定要先调整好生活作息，健康的生活作息，才能拥有健康的卵巢。才能有助于提高试管成功率。

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