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先记录下体重变化吧…… 吃了什么回头再补 希望明天数字不要太惊喜 今早空腹体重130.8斤 早上吃了 一碗10大个的鲜虾馄炖（只吃馅没吃皮） 三个烧麦（基本上皮和糯米都吃了） 一杯豆浆350ml 一杯燕窝30ml 一碗八宝粥（有糖） 还有什么忘了…… 十点多加餐 一瓶牛奶250ml 一瓶酸奶200ml 中午午餐 一碗酸辣粉400克 一碗麻辣烫（木耳鹌鹑蛋脆皮肠生菜之类的） 两片西瓜200克 剥好的柚子250克 大冬枣250克 下午加餐 吃了琥珀核桃仁（直白的说就是裹了糖浆的核桃仁）有小100克吧热量2600卡一百克 下午晚餐 到家先称了体重136还是135点几忘了 本来是不想吃饭了 但是又吃了一个板烧鸡腿堡的肉 然后又点了呷哺的煮菜 然后吃了一堆的木耳什么的蔬菜和一丢丢肉 吃完之后称了体重137.4了 现在是0:00刚刚上完厕所是136.8 去掉睡衣0.5-0.7斤 比早上空腹重了5斤多…… 今天没拉粑粑 不知道会不会半夜起来拉 希望明天早上起来数字不要太刺激！ 今早空腹去睡衣134.4 比昨天涨了3.6斤 今天我要不吃不喝除了吃柚子 赶紧降下去 |
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