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养精蓄锐的真相,一定要给老公看!!!

 
查看: 288682|回复: 387
发表于 2022-8-8 16:36 |举报
288682387 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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说起备孕,很多人第一反应都是:这是准妈妈的事情,准妈妈要戒除不良生活习惯、要吃叶酸、要调理身体。往往忽略了宝宝的一半来自准妈妈(卵子),一半来自准爸爸(精子),想要优生优育,光有优秀的卵子肯定是不够的。研究发现,准爸爸的精子质量差(数量少,染色体异常,畸形率高等等),不但会影响好孕率,还会导致生化,胎停等不良妊娠问题。播种网2021年的用户调查显示,因为精子问题难以怀孕的用户占到了30%以上。所以!!!备孕是2个人的事情,在姐妹们自己认真科学备孕时,也要让队友行动起来喔~

1,很多人不知道的精子冷知识

1)男生也要提前3个月备孕

精子从产生到成熟大约需要90天。也就是说,今天用的精子质量,反映的是大概过去3个月的健康状况。所以!!!想要养成优秀的小蝌蚪,男生们也必须提前3个月准备,戒烟戒酒,健康生活~


2)长时间禁欲反而会降低受孕率

成熟超过7天的精子会大量死亡,长期分居的夫妇第1次同房是没用的。一般禁欲3~5天,精子的质量相对较好(你发现了吗?去医院检查精子质量,也是要求禁欲3~5天喔!)

2,备孕期男性要做哪些检查?

划重点!男生的备孕检查项目少(详见下图),且相对简单,可以优先检查~


男生的检查报告里面最重要的就是精子质量检查了,世卫组织制定的正常精液的标准如下(供大家参考):

 

3,备孕期男生最好不要做的5件事

备孕期男生要记住5不!

不久坐!不长时间骑车!不穿过紧的内裤和牛仔裤!不桑拿/泡温泉!不熬夜!

前面4不主要是因为精子喜冷怕热!精子的成长要求阴囊内的温度比体温最少低1度!!!睾丸里的温度比体温低0.5~1℃。因此,保证阴囊处于较低的温度中很重要~久坐,长时间骑车,过紧的内裤和牛仔裤,桑拿温泉都会让阴囊温度升高,备孕期要尽量避免!!!

熬夜对于精子的影响就更大了!长时间熬夜会让身体处于过度兴奋和紧张状态,不仅会影响全身健康,还会扰乱内分泌系统,直接影响精子形成。备孕期最好11点前睡觉!

3,如何快速养出优秀的精子?

想要快速养出优秀的精子,除了注意戒掉不良生活习惯(不烟不酒,不久坐,不熬夜等等),平时饮食也很重要,有助提高精子质量的营养素有:

1) B族维生素:b1,b2,b3,b5,b6,b9(叶酸)。其中,叶酸尤为重要。叶酸不足时,会出现精液浓度不足,精子活力下降。另外叶酸还会参与体内遗传物质DNA和RNA的合成,更是参与了精子的核心机密—遗传信息的形成。

2) 维生素C:研究发现,维生素C在精浆中的浓度比血液高10倍。男生可以通过食物多多摄入维生素C,可以增加精子活率,降低不正常精子的百分比。食物来源:樱桃,番石榴,红椒,柿子,草莓,橘子,猕猴桃等。

3) 维生素E:是最主要的抗氧剂之一,能促进精子的生成与活动,能够保护精子免受氧化。食物来源:小麦胚芽,植物油,豆类,菠菜,蛋黄等等。

4) 锌:是对男性很重要的微量元素之一,是精液的重要成分,缺锌会导致性欲及性功能减退,精子质量下降。食物来源:瘦肉,蛋黄,贝壳类食物。食物中的锌利用率较低,可以考虑含锌的补剂。

维生素C和维生素E都可以通过食物获得,叶酸和锌建议额外补充效果更好~集美们可以给老公选择金斯利安锌叶酸片,1片补够备孕期需要的叶酸和锌。

 

也可以选择斯利安好孕套装,除了男生吃的金斯利安锌叶酸还有金斯利安女叶酸(除了0.4mg叶酸,还含有维生素B12,可以促进叶酸更好吸收喔~)


管管还要提醒大家,发现怀孕后就可以将叶酸换成金斯利安多维了喔,除了叶酸,金斯利安多维还含有多种孕妈妈需要的关键营养素(例如维生素B1,B2,B6,维生素C,维生素D,钙铁锌 ),含量适宜,是专为中国孕妈妈设计的喔~

以上,关于孕育姐妹们有任何疑问,都可以跟帖回复,管管一定会及时回复喔~祝大家都能超快好孕,心想事成!
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十二级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2022-8-9 13:57 | 来自疯狂造人
整天都是吸烟喝酒熬夜,想要2宝好难
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三级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2022-8-9 14:30 | 来自疯狂造人
回复 w1618462662899
整天都是吸烟喝酒熬夜,想要2宝好难
我家那个也是,说不听
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天使宝宝 | 备孕中 | 发表于 2022-8-9 14:43 | 来自疯狂造人
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五级宝宝 | 发表于 2022-8-9 15:49 | 来自疯狂造人
刚开始备孕,我和老公也开始吃叶酸备孕,晚上也尽可能抽时间运动一下
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五级宝宝 | 发表于 2022-8-9 16:20 | 来自疯狂造人
医生也是这样说的
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天使宝宝 | 备孕中 | 发表于 2022-8-9 16:24 | 来自疯狂造人
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五级宝宝 | 发表于 2022-8-9 16:41 | 来自疯狂造人
上周老公的精液检查又宣告失败了
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五级宝宝 | 发表于 2022-8-9 16:58 | 来自疯狂造人
老公不配合备孕,一定要好好教育
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五级宝宝 | 发表于 2022-8-9 17:03 | 来自疯狂造人
我家的队友吃了男叶酸快半年
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五级宝宝 | 发表于 2022-8-9 17:42 | 来自疯狂造人
涨知识了
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十五级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2022-8-9 21:06 | 来自疯狂造人
加油加油努力奋斗加油
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造人7周年
天使宝宝 | 备孕中 | 发表于 2022-8-9 21:53 | 来自疯狂造人
谢谢分享
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八级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2022-8-9 22:50 | 来自疯狂造人
希望老公能好好看看这个
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五级宝宝 | 发表于 2022-8-10 11:49 | 来自疯狂造人
怀上后,还金斯利安的成份会更全免些
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五级宝宝 | 发表于 2022-8-10 12:10 | 来自疯狂造人
我妹妹怀孕后,我送了斯利安的多维片给她,就是看它营养成分很多,可以给孕妇和胎儿提供更多营养
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五级宝宝 | 发表于 2022-8-10 12:16 | 来自疯狂造人
老公和我一样,都是每日吃斯利安叶酸片
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四级宝宝 | 发表于 2022-8-10 12:18 | 来自疯狂造人
医生给我开的,我也记不大清
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五级宝宝 | 发表于 2022-8-10 12:25 | 来自疯狂造人
老公是吃爱乐维,我吃金斯利安
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五级宝宝 | 发表于 2022-8-10 12:33 | 来自疯狂造人
备孕期我吃的是普通的斯利安,孕期吃金斯利安
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