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如何生育一个健康聪明的宝宝(女人篇)

查看: 32451|回复: 5
发表于 2022-7-1 14:56 |举报
324515 楼主
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(图片来源中医林锋敏公众号)

我们说,宝宝身体的根基,是由母亲奠定的。而父亲提供的是柱子和结构的支撑。

再打个通俗的比方,要想生育一个健康聪明的宝宝,需要同时满足以下两个条件:一个是父亲提供的种子要好;另一个,是母亲提供的土壤肥力和阳光水分要足。

根基不牢,地动山摇。孩子的体质,很大程度上取决于母亲给的根基。

女人的备孕,说到底,就是在根基上,在土壤肥力、阳光水分上做文章。关于这个话题,白云先生在知乎问答上曾经有过详细的解答。以下为先生所作的论述(稍作润色修改)。

一、女七男八:生命的节律

中医认为,女子是以七年为节律,男子是以八年为节律。简单地讲,人类生命发育的节律,就和树的年轮一样。树是一年一个圈,女人是七年一个圈,而男人是八年一个圈。也就是每七年或八年,人类会出现显著的性征和身体上的周期性变化。

(图片来源中医林锋敏公众号)

女子在二七十四岁的时候,就具备了生育能力。但是这时候,是不适合行房的。因为中医认为,女子“破阴太早,则伤血脉”,男子“破阳太早,则伤精气”。现在,因为人类的生活方式,太过于脱离自然,导致生命的节律,也脱离了自然的设定,由此出现了很多性早熟现象。这在中医里面叫”天癸早至“。这其实是不好的现象。因为人的一生,一共只能长那么几圈。圈数是固定的,而节律周期变短,则意味着寿命会缩短,且生命质量也会降低。

女子,在三七二十一岁时,肾气平和,发育完成,这是女人一生当中最美的时候。

到了四七二十八岁,筋骨强健,身体上达到的巅峰,也是分水岭。这时候,会感觉精力特别好,做什么都不累,头发也是一生中最靓丽的时候。所以往往容易仗着鞋后不扎脚,透支身体,给以后造成病根。过了这个圈,后面就开始走下坡路了。

二、女子怀孕的最佳时期

女子在二七这个圈的时候,虽然天癸至,任脉已通,太冲脉盛,已经具备生育能力。但是,如果这时候就开始房事和生育,就会对自己的身体造成不可弥补的损伤,生育的孩子,质量也不会太高。因为这时候,女子的身体脏腑,还没有完全发育好。

过了四七二十八岁之后呢,女子的身体从巅峰开始衰落,走上了下坡路。到了五七三十五岁的时候,阳明脉衰,胃气开始衰弱。胃气衰弱,气血就跟不上。养胎儿,全靠气血。所以,大龄产妇,一方面是不容易怀上;另一方面,怀上了也容易流产。

(图片来源中医林锋敏公众号)

可见,女性生育的最佳时期,就是二十岁到二十八岁之间的这八年。古人有女子二十而嫁的说法。在这八年里面,最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身体处在巅峰状态,生育不会给自己的身体带来很大的损害和负担;另一方面,生育出来的孩子,质量也比较高。身体好的妈妈,生育的宝宝身体也好;身体不好的妈妈,生育的宝宝也会弱。这是很简单的道理。

三、生育所需的气血储备

生育的最佳时间定下来了,接下来,自然就是制定方案,和怎么落地和实施的问题了。

兵法云:兵马未动,粮草先行。做什么事,都需要物质基础的支撑。生育,所需要的物质基础,就是女性的气血。

中医认为,男主精,女主血。男子不能生育的,叫不育。女子不能怀孕的,叫不孕。合起来,就是现在很常见的不育不孕症。

中医对不育不孕症是怎么看待的呢?有三种男人和三种女人,不容易怀孕生育孩子。男子精冷滑者、多淫虚惫者、临敌畏缩者,容易不育。女子性淫见物动情者、子宫虚寒藏门不开者、夫妇不和妒忌火壮者,容易不孕。

总结起来,男人精不强健,则容易不育;女人血不敦厚,则容易不孕。宫寒导致的不孕,目前来看,是最主要的一个原因。而痛经,多数时候,就是宫寒的一个信号。现在痛经的女孩子,太多了。

怎么解决不育不孕的问题呢?

中医给出的总的思路,就是男子要养精蓄锐,女子要养血固本。

四、女性如何调养气血

既然孕胎养胎以气血为本。那女性该如何调养气血呢?

1、避寒趋暖:衣食住行,都要注意。

衣着上,如果女孩子穿得衣不蔽体的,寒凉之气、虚邪贼风嗖嗖嗖的往身体里面灌,想不宫寒,都很难。

饮食上,老吃生冷寒凉的食物,冷饮啊、冰淇淋啊、大量的水果啊,啤酒饮料啊,等等,大量的摄入这些食物,也是宫寒的一大原因。

居处上,不要住朝北不采光的房子。女人的体质,本来就偏阴寒,如果还经常晒不到太阳,卧室阴寒过重,那么肯定身体也要变得很寒了。此外,很多女孩子,出于爱美的考虑,基本上要跟太阳绝缘了。其实,适当晒一晒太阳,尤其是三伏天晒背,可以提振阳气、驱散风寒湿邪,对身体是有好处的。

出行上,不要到处乱跑。有的女性喜欢今天大东北、明天新马泰的到处旅行。这样在过冷过热的环境里面频繁切换,身体的气机就会紊乱,精气也容易开泄无法闭藏。好不容易攒点好东西(指精气),都漏了。

再强调一遍,一定要注意保暖!保暖!保暖!

有的女孩子,一模手,凉的就像是一块冰砖,顺着手,都能冷到胳膊肘。这样的体质,想怀上孩子,真的是很难。即便是怀上了,也容易流产。

月经期间,要注意保暖;阴天下雨的时候,要注意保暖;运动出汗的时候,不能马上吹风减衣服,最好拿干毛巾先把汗擦拭干净;如果非要去游泳的话,记得结束后冲个热水澡,及时把游泳沾上的寒湿排掉。这些都得要注意。

如果长期受寒受凉,会导致命门火衰,那样的话,想再点起来命门之火,就比较费劲了。

2、调和脾胃:脾胃乃血之本。脾胃失和,人就会很容易气血两虚。

注意:不要不吃主食!不要不吃主食!不要不吃主食!

另外,不要乱吃零食和垃圾食品。

适当运动,让脾这个运输大队开动起来。但运动注意个度,不要太过,否则脾这个运输大队,会把你摄入的精气,全给你运出体外,让你攒不到气血,导致余额一直紧紧巴巴的。如果是比较肥胖的人,则另当别论。因为肥胖是病态体质,垃圾堆积在体内,运输系统瘫痪了,所以要适当加强锻炼,唤醒脾这个运输大队才行。

(图片来源中医林锋敏公众号)

中医讲的食饮有节,不光是指不要暴饮暴食,还有吃饭要对点。最合理的饭点是早上7-9点,中午11-13点,下午5-7点。

严格按照这个饭点进食,基本上大便是很规律的,都是早上5-7点的时候排便。很多人大便不畅的主要原因,就是饮食不规律导致的。

3、身心愉快:一个经常喜怒无常的人,管理不好自己的情绪的人,他的气机,肯定是紊乱的。

气不和,血也必然是不顺,各种淤啊堵啊都来了。淤堵了之后,又加重了气血的紊乱,然后导致进一步的淤堵,恶性循环。如果在备孕之前,还是这样喜怒无常的话,能不能怀上一个健康的宝宝,就不是很乐观了。

4、滋阴养血:世界上最好的滋阴药,是深睡眠。

女性经常深睡眠,百益而无一损。甚至,之前的损,也能通过深睡眠给补回来。如果其他方面做的都很好,衣食住行都没问题,但是,睡眠质量不好的话,摄入进来的营养,便不能高效率地转化和收藏。而且,睡眠质量差,阴阳二气,也是混乱的,气血不和顺,也不适合备孕要孩子。

出处:中医林锋敏公众号,作者:白云先生


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三级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2022-7-1 23:55 | 来自疯狂造人
如何深睡眠
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三级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2022-7-3 16:59 | 来自疯狂造人
说的很好,谢谢
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十一级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2022-7-6 08:18 | 来自疯狂造人
回复 播星人l5asyg
如何深睡眠
同问!求解答!
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五级宝宝 | 发表于 2022-7-7 06:05
接好孕,接胚芽胚心
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八级宝宝 | 发表于 2022-7-11 08:29
讲得太好了,感谢分享
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