吃什么补雌激素和卵巢功能？


雌性激素对于女性来说非常的重要，如果女性朋友体内雌性激素减少，那么女性的衰老特征就会越来越明显。
补充雌激素，女性到底应该吃什么？

生活症状补充雌激素必须要保证激素的天然性、有效性以及安全性。这三点的要素真的是缺一不可。否则所谓的补充雌激素会直接导致我们人体的雌激素暴露，从而引起一系列的副作用。

天然食品之中，含有雌激素最丰富并且比较安全的食品应当属于大豆类制品。比如：大豆腐、干豆腐、豆浆等。大豆制品之中含有非常丰富的大豆异黄酮，这是一种最接近我们人体成分的雌激素，有临床研究数据表明经常吃豆制品的乳腺类疾病的发病率也会相应地降低。
吃什么可以帮助补充雌激素哪？


1、植物激素：植物雌激素主要是由异黄酮类、木酚素类和香豆素类。异黄酮主要是存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆以及豆制品之中。

木酚素主要是存在于扁豆、谷类 、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物之中，其中的亚麻籽中含量是最高的。

2、激素来替代药物：这其实也就是大家所熟知的一种避孕药，主要的原理就是通过相关的药物来替代和模仿原来体内激素的分泌规律。
但是注意！激素替代药物也并不是谁都比较适合的，因为激素替代治疗还可能会增加乳腺类疾病、子宫内膜类疾病等激素依赖性肿瘤的发生风险，可能还会导致血栓的形成。有肝脏疾病者可能还会加重身体肝功能的损害，所以必须要经过相关的医生评估之后才可以开始进行服用。

还有在此我们强调一下！虽然说豆制品之中的大豆异黄酮对女性是非常有益的，但是绝对不提倡女性服用人工提炼的大豆异黄酮。因为在人工提炼的过程之中很有可能使得铅、汞以及其它的有害成分就此深入。激素浓度也会远远超过我们身体的所需，从而危害我们身体的健康。

3、补充DHEAAMH

DHEAAMH与卵巢微环境的关系，据研究表明年轻卵巢功能低下患者虽也呈现出卵巢老化迹象，但其胚胎非整倍性并未增加，添加DHEAAMH可显著降低年龄相关的胚胎非整倍性，由此说明年轻的卵巢功能低下患者卵巢中未募集原始卵细胞内休眠静止的卵母细胞并没有真正衰老。

单独或与其他激素联合使用DHEAAMH会增加女性对促排卵的反应，以卵母细胞和胚胎产量衡量DHEAAMH可能是促排卵的辅助手段。在任选地开始促性腺激素治疗之前，口服DHEAAMH至少约1个月，优选约4个月，可以为促性腺激素刺激卵巢做好准备。