36岁试管失败后自然好孕！把心得分享给所有备孕姐妹！

幸运宝宝2022

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在造造潜水1年多，终于轮到我来交升级报告传好孕了！！！

从19年过年开始备孕，经历了1次试管失败，无数次失望与无助...

2年多，我终终终终终终终于上岸了！！！简单总结下经验吧，希望看到我这篇笔记的姐妹少走弯路，轻松好孕，早日如愿~

1. 保持好心态

21年试管失败后，我有很长一段时间特别焦虑，不知道该怎么办。试管的费用不低，不可能无限去尝试。而且年龄算比较大了，精卵的质量都不是特别好，客观说想要一个孩子真不容易。除了求医，我认真读了很多姐妹分享的经历，慢慢知道了有很多情况不如我的姐妹依然没有放弃，最终也都如愿以偿，我觉得挺受鼓舞的，没真正拼尽全力之前，好多我们认为的痛苦和绝望都言之过早！

于是行动起来，让自己阳光起来，运动，调整状态，做自己喜欢做的事情。让自己忙起来，大脑就不会胡思乱想了，慢慢的整个人都觉得不一样了。我重新给自己制定了一个备孕计划，想着再认真试一次，也是这段时间我了解到了基础体温和排卵试纸科学备孕法。

2. 坚持测基础体温和排卵试纸

为什么要这么做，就是因为我年龄大了，精子卵子质量都没那么好，所以一定要尽可能找到最准的排卵日。之前我只用试纸，只能大致推测可能排卵的时间，后来才发现要测量基础体温才能确认真的排卵（基础体温出现明显升高0.2-0.5度，如果没有排卵基础体温曲线是平的，像一条直线。没有明显的低温和高温）。这两个一定要结合用！

怀孕前我已经坚持测了六个月了！

除了确认排卵，基础体温还可以辅助判断看我们的黄体功能，高温的时间短，就表明黄体功能是不足，那后面就可能影响受精卵着床，容易生化或者流产、胎停，努力就白费了。

特别提醒~不要用水银温度计来测基础体温，早上睡迷迷糊糊时候，水银温度计含在嘴里太危险了。推荐大家“孕橙”这个牌子的备孕基础体温计，价格不贵，准确度很高，测温结束有滴滴滴的轻柔提醒，测完着急上班可以不管了，直接关机，因为它能存储体温不用怕忘记了或者漏传，这个自带的APP还能自动同步数据之后画图，提醒你哪天排卵，哪天该安排同房什么的，非常方便好用。基础体温从周期来看，预测得很准，亲测是用过的测排卵期经期软件里最准的。

我是在淘宝的买的这款，有兴趣的姐妹可以直接点击看看

孕橙体温计

3.记录在app里是为了提高自己的生育力

在用孕橙备孕之前，我也用过不少app来记录经期和排卵备孕，也整本整本地贴过试纸条，后来我发现，仅仅是记录是不够的，记录不是目的，这个APP的好处是有把体温和排卵试纸的结果，变成两条可以交叉验证的曲线，自己再回头看做对了什么和做错了什么都很方便，比如说是不是同房时机是不是最好的。同时还记录着B超监测情况、同房时间、白带的改变等。怀孕本来就不是一两个因素就能决定的事，了解身体的规律就要会测、会看、能运用才是真的有用。只有我真的测过、看过每天的提醒和app提醒之后，第二个周期对自己什么时候排卵、什么时候来例假都会更有掌控感，一下子就感觉到规律了。

4.好好养卵

除了测排卵，日常饮食也要注意，可以适当吃一些养卵的补充剂，尤其是像我一样卵巢功能已经没有那么好的姐妹,我备孕期一直有吃复合维生素和辅酶Q10。

不放弃！调整心情！调整身体！找准准准准，最准的排卵日！！！肯定有机会好孕成功的，相信姐妹们都可以轻松好孕！！！

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幸运宝宝2022 发表于4楼查看完整内容

回复 w1557762727977 楼主买的孕橙哪一款温度计，能发个链接吗？我买过一个不带蓝牙的确实不方便。我买的是这款，买的时候是160+，6.18活动只有138，你可以看看喔https://s.click.taobao.com/t?e=m%3D2%26s%3DuE1JvWmtd4EcQipKwQzePOeEDrYVVa64K7Vc7tFgwiHjf2vlNIV67sBaGHtuQqIHJhSgLssdd1Y82R0977H%2ByjBjzTJm7X1n9kbWn45k3svG5I98QibAeVoN8CPq4PKMbNt%2BQ9Mb0tem2vAytx9kdCTXbfNYWffo8O5kIlBsDNhW4UqjRGf%2F5Mv1ZHwGTLZ4IYULNg ...