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[备孕心情故事]

备孕女性卵巢保养,需做好这6条!

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发表于 2022-4-27 17:07 |举报
28250 楼主
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     一直流传着女人有两座花园之说。
     前花园,指的是脸;后花园,指的就是卵巢。
     卵巢在女人体内左右各一个,平均每到一个月会发作一次周期性的排卵,对于人类繁殖而言,女人的生育能力是由卵巢来承担的。
     当卵巢保养得好,可以让女性的皮肤细腻润滑、白里透红和弹性。
     还能调节雌性荷尔蒙,使胸部丰满和紧实。
     卵巢保养得好更有利于身体的健康,最关键的是可以促进生殖和机体的健康,使得备孕女性更容易成功怀孕,所以卵巢保养是女人不能忽视的养生内容。



    如今卵巢功能衰退、卵巢早衰患者年轻化趋势越来越明显,所以提早预防,做好卵巢保养很重要。但卵巢保养不是乱吃保健品,而是要有科学的方法。



1、定期检查性激素等


     育龄女性尤其是卵巢功能一般的女性,要定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。

     根据体内激素水平高低,给与一定的治疗方法。用药与治疗,需在医生指导下进行,不可以自己用药哦~



2、从饮食上进行保养


     如大豆、胡萝卜、红豆、黑豆、牛奶、鱼虾等,都可为卵巢供给充足的营养物质。

     同时,饮食也要规律且均衡。



3、做瑜伽保养


     练瑜伽可以改进卵巢功能,而且学会了还可以修炼气质。



4、睡前1小时泡脚


     有研究发现热水浸泡对足部有明显影响,当小腿及足部浸泡在41-43度的热水中20分钟后,血管硬度会下降10%,能促进下肢血液循环。

     对健康人群来讲,短时间的泡脚确实可以辅助睡眠,增加舒适感。



5、在生活上要有规律:早睡


      对于广大女性上班族而言,可能短期的熬夜并不会对身体造成什么异常,可能稍微有反应的女性会出现轻微疲劳不适。

      但是,一旦长时间的熬夜则会出现很多并发症,比如皮肤暗黄、滋生痤疮,甚至是引发姨妈经紊乱等症状。透过这些表面现象,其实可以看出背后潜在的内分泌失调现象,而调节内分泌的中枢神经系统则位于大脑。


      由此可以说明,睡眠不足的女性直接影响大脑的休息,进而导致大脑对内分泌系统的调节出现紊乱。在人体的内分泌系统里面,卵巢作为对女性十分重要的内分泌器官而言,卵巢的内分泌失调将直接影响着女性的卵巢生命,直接影响着女性的生育功能。



      总之,女性想养护好卵巢,最重要是保持平衡的生活节奏,但70%的备孕女性做不到!

      根据相关研究显示,昼夜节律的紊乱不仅与自闭症、抑郁症、糖尿病、肥胖、癌症和心血管疾病有关,还对生殖系统也有影响。

     女性日常生活不规律,时差旅行和睡眠剥夺等会增加月经周期不规律、流产和妊娠困难的风险。因此,对于备孕女性来讲,充足高质量的睡眠是保养卵巢非常重要的方式之一!​​​​


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