多吃水果 早上先喝一杯温水在吃东西

多吃蔬菜水果，要多散步，慢走。早上起床一大杯温开水，也可以买西梅汁，孕妇专用，淘宝有卖，多喝水。 我也便秘，我早上起床散步30分钟，晚饭后一个小时左右，便秘的情况有所缓解

我那時候也便秘，我就每天早上一杯蜂蜜水，多吃水果

姐妹们你们移植后会腰酸，胸胀吗

之前有便秘的习惯吗。我的秘诀就是，一日三餐必须要按时按点吃。不能饿了就吃，不饿就不吃，一定要主食和菜都要吃。不能用零食补品代替。只有饮食规律，胃肠才能形成正常的消化、排便反射。再有就是多喝水，不要刻意憋便，有感觉了立马去上。

回复 w1632843585229
多吃水果 早上先喝一杯温水在吃东西

好的谢谢姐妹，我明天开始试试，

回复 播星人ejpe9a
多吃蔬菜水果，要多散步，慢走。早上起床一大杯温开水，也可以买西梅汁，孕妇专用，淘宝有卖，多喝水。
我也便秘，我早上起床散步30分钟，晚饭后一个小时左右，便秘的情况有所缓解
[图片]

好棒！我好像每天就两三千步……明早起来我先来杯温开水

回复 播星人y8yczo
我那時候也便秘，我就每天早上一杯蜂蜜水，多吃水果

水果是有吃的，就光进不出

回复 播星人39yacu
姐妹们你们移植后会腰酸，胸胀吗

目前没反应啊，就肚子偶尔会有点针刺感

回复 敏小棉
之前有便秘的习惯吗。我的秘诀就是，一日三餐必须要按时按点吃。不能饿了就吃，不饿就不吃，一定要主食和菜都要吃。不能用零食补品代替。只有饮食规律，胃肠才能形成正常的消化、排便反射。再有就是多喝水，不要刻意憋便，有感觉了立马去上。

平时还好的，那天有便意到时我憋了，然后然后就开始便秘了，尴尬……

回复 播星人y8yczo
我那時候也便秘，我就每天早上一杯蜂蜜水，多吃水果

喝蜂蜜水潤滑一下腸道，再不行，那就用蜂蜜露塞塞吧

多喝水 喝点益生菌